Zyklusbasiertes Training und Ernährung
Dein Coaching, damit du als Frau das Beste aus dir herausholen kannst
Der Weibliche Körper benötigt einen auf deinen Menstruationszyklus und deine Physiologie angepassten Trainings- und Ernährungsplan. Bisher stand meist nur der Körper des Mannes im Vordergrund, und es wurden keine spezifischen Anpassungen für den Körper einer Frau vorgenommen. In der Forschung wird schon seit Längerem betont, dass hier eine geschlechtsspezifische Anpassung erfolgen muss. Immer mehr Sportlerinnen treten mit dem “Tabuthema Periode” endlich an die Öffentlichkeit und zeigen auf, dass sie mit zyklusbasiertem Training ihrem Körper einen grossen Gefallen tun.
Aktuell befinde ich mich noch mitten in der Ausbildung zum «Female Health Coach», begleite dich aber sehr gerne bereits jetzt mit meinem breiten Wissen bei deinen sportlichen Zielen mit einem Trainingsplan oder gerne auch im Coaching. In diesem Bereich arbeite ich mit de Tricademy zusammen, wo du alle Informationen entnehmen kannst. Gemeinsam besprechen wir deine Wünsche und Ziele und gehen diese dann mit einem konkreten Plan gemeinsam an.
Zyklusbasierter
Trainingsplan
Lerne deinen Beckenboden im Alltag zu integrieren und ihn vor Belastungen zu schützen. Dieses Training verfolgt ein Ziel: ein funktionstüchtiger Beckenboden. Im Mittelpunkt stehen dabei: Kennenlernen, Kräftigen und Entspannen den Beckenbodens.
Persönliches
Coaching
Wir behandeln deine Rektusdiastase (Auseinanderweichen der geraden Bauchmuskulatur) durch gezielte Bauchübungen mit der korrekten Atmung sowie durch das Entspannen relevanter Muskeln
Gemeinsame
Zielerreichung
Durch gezieltes Beckenbodentraining, Alltagsverhalten und Entspannung vermeiden wir das (weitere) Absenken vor Organen wie Gebärmutter, Blase oder Darm.
Starter / Experience
CHF250.00/ Monat
Wenn du noch nie mit einem Coach gearbeitet hast und dir nicht sicher bist, ob es wirklich das Richtige für dich ist, hast du hier die Möglichkeit, einmal ein wenig zu schnuppern: in unserem Starter-Paket lernen wir uns kennen und finden gemeinsam heraus, ob und wie wir am besten miteinander arbeiten!
Complete
CHF350.00/ Monat
Unser Complete-Paket bietet dir genau das, was der Name schon sagt: Eine komplette, absolut individuelle Betreuung, die auf für dich erstellte Trainingspläne aufbaut und sich ganz nach deinen Zielen und Bedürfnissen ausrichtet.
Trainingsplanung
CHF176.00/ Monat
Nicht immer ist die Arbeit mit einem Coach das Richtige. Für einige ist es auch ausreichend, einen strukturierten und auf die eigenen Möglichkeiten zugeschnittenen Trainingsplan zu erhalten. Genau das bieten wir dir hier.
Jetzt Kontakt aufnehmen und dein Training vereinbaren.
Location
Studio
Gut-TrainingMeierwiesenstrasse 318
8195 Wasterkingen
Auf Wunsch komme ich auch zu Dir nach Hause gegen Entschädigung der Fahrspesen.